фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Эффект от систематических занятий — ускорение обменных процессов, тренировка мышц, наполненное энергией тело и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.