дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала необходимо провести фитнес-тестирование — этот способ даст возможность узнать, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и недуги. При проведении теста специалист чаще всего замеряет габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он отображает максимальное потребление кислорода организмом, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок подходит в данном случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.