фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, наполненное энергией тело и укрепление сердечной мышцы. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.