дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Ради того, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед походом в зал требуется выполнить фитнес-тестирование — такой метод позволит определить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, те или иные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист обычно фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется в данном случае, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.