фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа очередность применяется для повышения эффективности, поскольку подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это ведет к снижению веса.