фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такая последовательность используется для повышения эффективности, так как подобный подход предоставляет возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это способствует снижению веса.