виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты студии джампинга Koroleva jump.