виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и любителей держать себя в форме стали знаменитыми кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают наращение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры студии джампинга Koroleva jump.